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              做到這幾條,你會比現在年輕10歲
              發布日期:2015-03-07  發布者:管理員

              年輕就應該任性。是這樣沒錯,所以大可趁著年輕出去見識見識。但是,這一切,都建立在你把美麗的自己照顧好的基礎上。送你一張便簽,帶你遇見最美的自己。
              1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
              2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。

              3.養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。
              4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。

              5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。
              6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。


              7.養生在勤,養心在靜。
              8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬。

              9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占。

              10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念。
              11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量。

              12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌。
              13.飲酒勿過,名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。

              14.心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少。

              15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕松自疏導。
              16.人生氣,易衰老,適當宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑。

              17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調。
              18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

              19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜里少夢。
              20.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。

              21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜里磨牙,肚里蟲爬。

              22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。
              23.三天吃一只羊,不如洗腳再上床。

              24.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。
              25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。
              26.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。

              27.睡覺不點燈,早起頭不暈。

              28.要想睡得人輕松,切莫腳朝西來頭朝東。

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